最新のおもしろダイエットを紹介します!

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レコーディングダイエット

レコーディングダイエット

レコーディングダイエットとは、作家・評論家として知名度の高い岡田斗司夫さんが、体重を一年で67キロに減らしたダイエット法です。新潮社から発売された「いつまでもデブと思うなよ」がベストセラーになり、テレビや雑誌で取り上げられて有名になりました。ダイエットを意識せず、ありのままの食習慣を書くことが大切です。二週間くらい経ったら、次のステップに移りましょう。記録に食べ物のカロリーを書くようにします。一日の摂取カロリーを基礎代謝と同じくらいか、やや少ないくらいに制限します。日やその次の日などで調整し、反省や後悔などは一切しません。運動はしなくていいのですが、やりたければ軽いストレッチや筋肉トレーニング、ウォーキングなどをしてもよいでしょう。